大家好！第32屆夏季奧林匹克運(yùn)動會在東京新國立競技場的夜色中落下帷幕，奧運(yùn)健兒們一次次頑強(qiáng)拼搏，五星紅旗一次次驕傲升起，奧運(yùn)獎牌一塊塊收入囊中，你的運(yùn)動欲望是否也被喚醒？是否也想揮舞球拍一較高低？是否也想同“亞洲飛人”蘇炳添一起百米沖刺？是否也想和清華學(xué)霸楊倩一起瞄準(zhǔn)射擊……做個愛運(yùn)動的少年吧，加強(qiáng)體育鍛煉，小店教育向全區(qū)中小學(xué)生發(fā)出如下倡議：

全家一起“動”起來

爸爸媽媽們利用假期鼓勵、支持孩子積極參與到各種形式的戶外活動和體育鍛煉中，讓運(yùn)動中的汗水消除緊張的學(xué)習(xí)和工作壓力，讓孩子舒展身心、提高抗壓抗挫能力、鍛煉意志、陶冶情操。

體育項目“學(xué)”起來

一、二年級的小朋友們可以嘗試短距離跑、障礙跑、單雙腳跳、墊上支撐、團(tuán)身滾動等簡單易完成的項目；三、四年級的同學(xué)們可以嘗試韻律操、體操、乒乓球、武術(shù)等對柔韌性、靈活性要求比較高的運(yùn)動；五、六年級的同學(xué)們可以嘗試強(qiáng)度稍高，容易恢復(fù)的運(yùn)動，如：跳繩、仰臥起坐、舞蹈、體操等。初中階段學(xué)生，可以進(jìn)行速度練習(xí)，如：快速跑、足球、羽毛球、網(wǎng)球等。高中階段學(xué)生，可以增加對力量要求高的體育項目練習(xí)，如：長跑、俯臥撐、深蹲起、籃球、排球等。

科學(xué)鍛煉“益”起來

每次運(yùn)動前做好必要的“熱身”活動，結(jié)束后不要忘記科學(xué)“放松”。注意運(yùn)動安全，選擇項目、場地、時間以及器械方面要把安全放在第一位。

少年是祖國的未來與希望，少年強(qiáng)則國強(qiáng)。80后的我們正輝煌，90后的我們正燦爛，00后的我們正青春，10后的我們正成長，讓我們走到戶外沐浴陽光，融入自然，享受生活。讓我們力爭做個愛運(yùn)動的少年，成為“自己的冠軍” ！

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