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纏 繞 轉(zhuǎn) 健身無極球操帶你“玩”出健康好身體

“無極球”是什么,很多人不知道。近日,20余名社區(qū)居民來到控江路180弄睦鄰點學(xué)習(xí)一項新型運動——健身無極球操。

所謂“無極球”,實際是采用一種新型環(huán)保親膚材料制成,標(biāo)準(zhǔn)直徑約31.5厘米,重量約1公斤的球體,通過其獨特的 “纏繞轉(zhuǎn)”技術(shù),達到協(xié)調(diào)全身、強身健體的效果。

自2019年4月,國家體育總局社會體育指導(dǎo)中心已將無極球運動列入第28項全民健身運動項目,這項融合了中華傳統(tǒng)和現(xiàn)代時尚的運動才慢慢走進大家的視角。

活動中,老師先給大家介紹了無極球起源和基本動作,在大家對無極球有了一定了解后,才開始帶領(lǐng)大家做熱身運動,疏通筋骨。

在隨后教授要領(lǐng)的過程中,這群年過半百的阿姨們,坐在自己的座位上,跟著老師學(xué)習(xí)動作,帶著無極球“纏繞轉(zhuǎn)”。幾套動作下來,大家既舒展了身體,又放松了身心。

現(xiàn)場,老師還給大家秀了一段無極球表演,只見球在她的手中,仿佛靈動的音符旋轉(zhuǎn)纏繞,配合自行設(shè)計的動作,酣暢淋漓、一氣呵成,讓觀看表演的大家大受震撼,紛紛感嘆原來無極球還能這么玩兒,太有意思了。

“我脊柱一直有問題,跟著老師練了這個無極球,現(xiàn)在感覺身體挺舒服的,今天是第一次學(xué)習(xí),但我之后會一直練下去。”社區(qū)居民司阿姨說道。

跟別的運動不一樣的是,無極球可以坐著完成一套動作,這大大方便了腿腳不好的老年人。教授無極球的陳老師說,“作為一種輕器械運動,無極球可以改善人們腰、頸、肩、背的一些健康問題,通過持續(xù)的練習(xí),達到一個真實有效的健身效果。”

快樂運動,健康生活,后續(xù)社區(qū)會聯(lián)合公益組織持續(xù)展開一系列一站式便民服務(wù),繼續(xù)改善社區(qū)為老服務(wù),提高社區(qū)老人的獲得感和幸福感。

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